​たつみやヨガ

猫背について

 

前かがみの生活を続けることにより、歳を重ねると猫背になります。

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予防改善方法

① ハムストリング筋を伸ばす。図５参照

② 腰を伸ばす。　　　　　　　図６参照

③ 胸筋を伸ばす。　図１１参照

④ 僧帽筋を伸ばす。　図１０参照

姿勢を正す意識が大切です。