猫背について

 

前かがみの生活を続けることにより、歳を重ねると猫背になります。

予防改善方法

① ハムストリング筋を伸ばす。図5参照

② 腰を伸ばす。       図6参照

③ 胸筋を伸ばす。 図11参照

④ 僧帽筋を伸ばす。 図10参照

姿勢を正す意識が大切です。

​図5

​図6

図11

図10

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講師

上田 章彦

​上田 幸美

メール:yoga@tatsumiya.cc

電話番号:090-3727-2338

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